蜂蜜为什么能减肥 分享到i贴吧

蜂蜜为什么能减肥

蜂蜜中主要含有果糖和部分蔗糖，如果直接将蔗糖同蜂蜜相比较，蜂蜜的热量仅仅略低于糖而已，100克蔗糖可提供热量400千卡，而100克蜜糖可提供的热量为321千卡，这是因为蜜糖中含水量比蔗糖高的缘故。因此，想利用蜂蜜替代其他糖来减肥并没有什么作用。而且，需要注意的是，蜜糖的甜度不如蔗糖高，冲蜂蜜水喝时，不能要求同蔗糖水同样甜，否则，添加的蜂蜜可能会更多，这时可就会增肥了。

　　如果真的想利用蜂蜜来控制体重，也还是有作用的，但是这不是同其他糖类比较的结果，因为，利用好的话，蜂蜜减肥是可起到控制体重的。

蜂蜜为什么能减肥

蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。（需要注意的是饭前食用蜂蜜）效果最好 ！！！需要注意的时不要盲目！！！！

利用蜂蜜来减肥，我们关心的是在饭前吃蜂蜜还是在饭后吃蜂蜜。饭后吃蜂蜜肯定是最不利的，等于是在进食的总量上额外增加了蜜糖的热量。如果是在饭前吃，可能起到控制热量的作用，因为，蜂蜜的吸收速度快，并且进食蜂蜜可很快通过神经反射传递到大脑，引起饱食中枢的反应，产生饱感而不想再进食，这时饥饿感降低，如果适当的控制其他食物的摄入，可达到减少摄入总热量的作用，从而控制体重。

　　当然，这种控制方法一方面需要掌握一定的营养知识，知道选择饱腹而能量密度低的食物，另一方面仍需记得，配合运动才是减肥的最佳方式。不过，在钾、锌和铜的含量方面，蜂蜜的营养价值比糖高。

经常服用蜂蜜，可润肠通便；食用蜂蜜还能迅速补充体力，解除疲劳，增强对疾病的抵抗力；经常食用蜂 蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；将蜂蜜当作皮肤伤口敷料，可使细菌无法生长，能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤；蜂蜜中含有铁，常吃可以预防和纠正贫血。另外，饮酒之后含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。

蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了
蜂蜜为什么能减肥

www.cnbeew.com/2010/0325/1638.html 分享到i贴吧